تبلیغات

قد کودکتان را افزایش دهید

به گزارش افکارنیوز،

بیشتر افراد خواهان قدبلند هستند اما به گفته‌ متخصصان امکان افزایش قد بعد از مرحله بلوغ بسیار کم است، در نتیجه نقش والدین در افزایش قد افراد بسیار مهم است حال ما در این بخش برایتان به معرفی خوراکی‌ها و مواد غذایی می‌پردازیم که سبب تحریک هورمون‌های رشد و در نتیجه بلند قد شدن فرزندتان می‌شوند با ما همراه باشید.

با این خوراکی قد کودکانتان را افزایش دهید   

اگر خواهان افزایش صددرصدی قد کودکانتان هستید، حتما این مواد غذایی را در رژیم غذاییشان بگنجانید.

تخم مرغ

 با این خوراکی قد کودکانتان را افزایش دهید

 پروتئین‌ها یکی از مهمترین منابع غذایی برای افزایش قد کودکان هستند و تخم مرغ، اصلی ترین منبع پروتئین محسوب می‌شود. و ماده ای است که حتی اگر به صورت روزانه مصرف شود، هیچ ضرری به بدن و سلامتی افراد نمی‌رساند.

با گنجاندن روزانه تخم مرغ به شکل‌های مختلف در رژیم غذایی کودکانتان می‌توانید تاثیر به سزایی در افزایش قدشان داشته باشید.

متخصصان تغذیه همچنین معتقدند که گاهی مشکلات کوتاه قدی میتواند ناشی از کمبود روی در کودکان باشد. که این ماده ضروری باز هم در تخم مرغ وجو دارد . طبق سفارش سازمان بهداشت جهانی باید تخم مرغ که غنی از ماده معدنی روی است در برنامه غذایی مهد کودک ها و مدارس گنجانده شود.

شیر 

با این خوراکی قد کودکانتان را افزایش دهید   

مصرف روزانه دو لیوان شیر قد کودکتان را به طرز چشمگیری افزایش خواهد داد. این ماده ی غذایی، حاوی مقدار فراوانی کلسیم، پروتئین، ویتامین D و ویتامین B12 می باشد که برای ساختن استخوان های سالم و  بیشتر سلول های بدن، بسیار ضروری می باشد. والدین باید توجه داشته باشند که نکته ی بسیار مهم برای افزایش قد این است که آنها باید بر روی افزایش رشد استخوان ها تمرکز کنند تا کودکتان به طور طبیعی  قد بکشد!

حال با این نتیجه گیری، برای رشد و استحکام استخوانی لازم است که کلسیمی در محصولات لبنی مانند شیر،پنیر،ماست و تخم مرغ،گیاهان برگ سبز تیره مانند اسفناج،ماهی ساردین، مغزجات یافت می شود، مصرف شود .

نکته بعدی در مصرف کلسیم که باید  رعایت شود این است که برای جذب کلسیم نیاز به وجود ویتامین Dاست.

و در انتها باید گفت،بعضی غذاها مهار کننده جذب کلسیم اند و بر روی رشد اثر منفی دارند.این غذاها شامل نوشیدنیهای حاوی کربوهیدراتها، نمک، چربی، شکر و قهوه می باشند.داروهای غیر مجاز و سیگار جذب کلسیم را متوقف می کند. 

سویا

با این خوراکی قد کودکانتان را افزایش دهید   

سویا به تقویت رشد عضلات و استخوان ها در بدن کمک می کند و منبعی سرشار از پروتئین است.  پروتئین موجود در سویا در حفظ عملکرد آنتی بادی در بدن، آنزیم ها، تنظیم هورمون رشد و ترمیم بافتهای بدن ضروری است. میتوانید با ایجاد تنوع در غذاهای مختلف با سویا  میتوانید تاثیر به سزایی در افزایش قد کودکانتان داشته باشید.

 بلغور جو دوسر

با این خوراکی قد کودکانتان را افزایش دهید   

یکی دیگر از منابع شگفت انگیزبلغور جودوسر است، به طوریکه مصرف روزانه ی آن باعث افزایش توده ی عضلانی بدن، ازبین بردن چربی و چاقی، سالم نگه داشتن قلب و افزایش رشد قد می شود. می توانید آن را هرروز همراه با صبحانه میل کنید و افزایش قد کودک خود را تماشا کنید! 

 مرغ

با این خوراکی قد کودکانتان را افزایش دهید    برای افزایش قد کودکانتان حتما مرغ را در رژیم غذایی کودکتان بگنجانید،گوشت مرغ پروتئین زیادی دارد، غذاهای حاوی پروتئین در سلامتی و افزایش قد موثرند.پروتئین ها منبع خوبی برای آمینواسیدها هستند که برای تولید هورمون رشد لازم است.بسیاری از مردم آمینواسیدها را برای افزایش قد استفاده می کنند. غذاهای حاوی پروتئین بالا شامل گوشت کم چربی،مرغ(بخصوص ماهی سالمون و تون هستند که در کیان گوشت مرغ میان کودکان محبوبیت بیشتری دارد

اسفناج

با این خوراکی قد کودکانتان را افزایش دهید   

اسفناج،غذای طلایی برای کودکان و نوجوانان به شمار می رود، این ماده غذایی میزان ایمنی بدن را بالا می برد، و باعث افزایش قد نیز می شود و سرشار از آهن و کلسیم است. این ماده غذایی با کمک به بهبود عملکرد بدن، رشد مغز، ساخت سلول های عضلانی و رشد استخوان ها، باعث قوی شدن بدن و افزایش  رشد قد می شود. شما می توانید از آب اسفناج در غذاها استفاده کنید و یا آن را به عنوان کوکو سبزی و یا همراه با سالاد استفاده  کنید.

 هویج

با این خوراکی قد کودکانتان را افزایش دهید 

از مصرف هویج غافل نشوید،ویتامین A برای رشد ضروری است و برای عملکرد مناسب چشم، اندام های تناسلی و سیستم ایمنی بدن مورد نیاز است کمبود این ویتامین ممکن است باعث بیماریهای شب کوری، نارسایی رشد استخوان، ترشحات چشم و غشاء مخاطی، پوسیدگی دندانها و پوست خشن شود.

میوه ها 

با این خوراکی قد کودکانتان را افزایش دهید    می رسیم به بخشی که علاوه بر خوش قد و قامت کردن فرزندتان به زیبایی پوستشان نیز کمک زیادی می کند. میوه ها یا آب میوه ها برای رشد و بلند قد شدن  بسیار مفید هستند. این مواد غذایی سرشار از ویتامین  Cو مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند  بسیاری از میوه ها مانند انبه و هلو سرشار از ویتامین A هستند و افزایش مصرف این میوه ها رشد قد کودک یا نوجوان را تضمین می کند، این میوه ها همچنین ایمنی بدن را تقویت و استخوان ها را محکم می کند.

ماست

با این خوراکی قد کودکانتان را افزایش دهید 

ماست یک منبع فوق العاده از ویتامین D و کلسیم است که هر دو به رشد قدی در کودکان کمک می‌کند، اگر کودکتان تمایلی به مصرف ماست ندارد می‌توانید ازپنیر استفاده کنید.

فروش اسکریپت

اسکریپت مجله تفریحی فان سیتی به فروش میرسد. جهت دریافت اطلاعات بیشتر به صفحه زیر مراجعه کنید.

فروش اسکریپت

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات


جدیدترین اخبار

  • چشم برانکو بازیکن استقلال را گرفته است!

    چشم برانکو بازیکن استقلال را گرفته است! ورزش > لیگ برتر - فرشید باقری بازیکنی است که برانکو درصدد جذب او برای حضور در پرسپولیس...

  • بازیگری که نقش آیت الله خامنه ای را بازی کرد!+عکس

    در سریال معمای شاه در دوشب گذشته به نمایش دوران مبارزه آیت الله خامنه ای پرداخت که بازیگری این نقش را علیرضا مهران برعهده داشت. عکس بازیگری...

  • مدافع مغضوب استقلال انفرادی تمرین کرد+عکس

    به گزارش افکارنیوز ، محمدحسین کنعانی زادگان مدافع ابتدای فصل استقلال تهران که به دلیل پارگی رباط صلیبی از لیست این تیم خارج شد این روزها در...

  • آنچه از عروسی فرزندان رهبر انقلاب نمی‌دانید+ فیلم

    به گزارش افکارنیوز ، حاج غلامرضا سازگار مداح اهل بیت (ع) با بیان خاطره‌ای از عروسی فرزندان رهبر انقلاب گفت: عروسی کارگر ساده از عروسی فرزند...

  • چرا در زمستان چاق می شویم؟

    به گزارش افکارنیوز ، زمستان معمولا همراه می‌شود با مصرف نوشیدنی‌های داغ و پُرکالری، انواع کیک‌ها، جمع شدن دور آتش و انواع تفریحات لذت‌بخش...

  • کارآفرینی که به زندان افتاد

    به گزارش افکارنیوز ، همواره سیاست‌های اقتصادی دولت‌ها با معیشت مردم به ویژه آن دسته از افرادی که قصد راه‌اندازی کسب و پیشه‌ای را دارند، در...

  • کدام موشک روسیه روی سر داعش خراب می‌شود؟ + تصاویر

    به گزارش افکارنیوز ،  حدود 11 ماه پیش بود که فدراسیون روسیه، موشکی قاره‌پیما با کلاهک تقسیم‌شونده را آزمایش کرد که توانمندی‌های بسیاری در...

  • فروشگاه های زنجیره ای؛ دلالان اصلی قیمت

    عضو اتحادیه بنکداران مواد غذایی گفت: تخفیفات 50 الی 60 درصدی فروشگاه های زنجیره ای غیر اصولی است چرا که حداکثر فاصله قیمت از درب کارخانه تا عرضه...

  • استخدام به یکنفرخانم حسابدار

    به یکنفرخانم حسابدار با تجربه جهت امور حسابداری شرکت نیازمندیم،لطفا رزومه خود ارسال رزومه به این کارفرما (ویژه کاربران VIP) اطلاعات تماس آگهی تلفن...

  • استخدامی منشی خانم جهت کار با تلفن

    منشی خانم جهت کار با تلفن (بازاریابی) تمام وقت ( حقوق ثابت + پورسانت) اطلاعات تماس آگهی تلفن تماس: 66513229 اطلاعات تماس آگهی تلفن تماس:...

  • استخدام عمران – معماری

    عمران – معماری استخدام 3 نفر با شرایط خاص و تسهیلات ویژه کد 202 فارغ التحصیلان رشته های اطلاعات تماس آگهی تلفن تماس: 88772211 اطلاعات تماس...

  • استخدام « آفاق »

    « آفاق » از تعدادی مدرس زبان انگلیسی جهت دوره های Kids – Teens باشرایط توافقی دعوت به همکاری می نماید (اسلامشهر و واوان ) اطلاعات تماس آگهی...

  • استخدام به تعدادی استادمجرب خانم

    به تعدادی استادمجرب خانم در کلیه سطوح جهت یک آموزشگاه معتبر زبان دخترانه در افسریه اطلاعات تماس آگهی تلفن تماس: 33806061 اطلاعات تماس آگهی تلفن...

  • استخدامی سیتاک

    سیتاک جذب مدرس انگلیسی-فرانسه-آلمانی تمام سطوح-حقوق عالی اطلاعات تماس آگهی تلفن تماس: 44950770 و 44617558 و 44011990 اطلاعات تماس آگهی تلفن تماس:...

  • دعاهایی که مستحب است در قنوت نماز بخوانید

    دعاهایی که مستحب است در قنوت نماز بخوانید   به گزارش ایران ناز ، قنوت که به معنی بدست آوردن چیزی است ، یکی از مستحبات بسیار مورد توجه در نماز...

  • منتظری چه بازیکنی را به منصوریان پیشنهاد داد؟

    به گزارش افکارنیوز ، یکی از مسئولان باشگاه استقلال فاش کرد پژمان منتظری به علیرضا منصوریان پیشنهاد داده مجتبی جباری را به استقلال...

  • مشاور سردار سلیمانی مرد شماره یک ایران در عراق می شود؟

    به گزارش افکارنیوز ، آنطور که رسانه ها گزارش دادند گویا باید به طور قطعی اسم "سردار ایرج مسجدی" مشاور عالی فرمانده نیروی قدس سپاه را در لیست...

  • «نفس» از روی پرده پایین می آید

    به گزارش افکارنیوز ، غلامرضا فرجی سخنگوی شورای صنفی نمایش نتیجه جلسه امروز شورای صنفی را شرح داده و گفت:  قرارداد اکران فیلم «ماحی» به...

  • استخدام ایران – استرالیا

    ایران – استرالیا دعوت به همکاری از مدرسین متعهد و مجرب باشرایط ویژه حقوق ماهیانه وبیمه،پرداخت ثابت تاجلسه ای50هزارتومان اطلاعات تماس آگهی...

  • استخدام دعوت از مدرسین مجرب

    دعوت از مدرسین مجرب انگلیسی،فرانسه،آلمانی،تمامی سطوح بیمه+حقوق عالی(تهرانپارس-نارمک) اطلاعات تماس آگهی تلفن تماس: 77722753 و 77722661 اطلاعات تماس...

  • استخدام از مدرسین محترم خانم و آقا

    از مدرسین محترم خانم و آقا جهت تدریس زبان ترکی استانبولی دعوت به همکاری می نماید اطلاعات تماس آگهی تلفن تماس: 44533203 اطلاعات تماس آگهی تلفن تماس:...

  • استخدام جذب مدرس باسابقه

    جذب مدرس باسابقه حقوق مناسب و تسویه ماهانه تدریس فقط به بزرگسال انگلیسی – آلمانی – ترکی اطلاعات تماس آگهی تلفن تماس: 44250447 اطلاعات...

  • استخدام جذب مدرس زبان انگلیسی

    جذب مدرس زبان انگلیسی حتی مدرسین بدون سابقه اطلاعات تماس آگهی تلفن تماس: 26324372 اطلاعات تماس آگهی تلفن تماس: 2632xxxx(نمایش کامل) درج رزومه

داغ ترین اخبار