تبلیغات

طبع من/ دلايل مفيد بودن غذاي کشک بادمجان

طبع من/ دلايل مفيد بودن غذاي کشک بادمجان

دکتر سلام/ مواد لازم و کالري آن را مورد بررسي قرار ميدهيم : يک قاشق کشک بادنجان برابر با 20 گرم و 5 قاشق غذاخوري برابر با 100 گرم مي باشد. مواد تشکيل دهنده شامل بادنجان شامل ، پياز، کشک پاستوريزه، روغن مايع آفتابگردان اما جالب است بدانيد در 100 گرم کشک بادمجان با اين اجزا هيچ کلسترولي ندارد اما ميزان انرژي دريافتي آن 40 کيلوکالري است.
محتواي مواد مغذي در 100 گرم:
انرژي 40 کيلوکالري
پروتئين 3.2 گرم
چربي 0.3 گرم
کلسترول 0 ميلي گرم
کربوهيدرات 5.7 گرم
کلسيم 36.6 ميلي گرم
فسفر 18.4 ميلي گرم
سديم 7.5 ميلي گرم
پتاسيم 54.7 ميلي گرم
آهن 1.7 ميلي گرم
ويتامين B1 0.06 ميلي گرم
ويتامين 2B 0.05 ميلي گرم
ويتامين B5 0.01 ميلي گرم
ويتامين B6 0.09 ميلي گرم
ويتامين A 12.3 ميکروگرم
ويتامين C 15.4 ميلي گرم
ويتامين K 0.03 ميکروگرم
ويتامين E 0.02 ميلي گرم
روي 0.14 ميلي گرم
منيزيوم 9.6 ميلي گرم
فولات 15.3 ميلي گرم
وي افزود: در يک فرد با وزن متوسط با فعاليت هاي فيزيکي زير ميتوان کالري دريافتي با مصرف 100 گرم کشک بادنجان را سوزاند:
15دقيقه پياده روي با سرعت متوسط ( 5 کيلومتر در ساعت) (حدود 41 کيلوکالري)
8 دقيقه ايروبيک (45.5 کيلوکالري)
5 دقيقه شنا (40 کيلوکالري)
4 دقيقه طناب زدن با سرعت متوسط (46 کيلوکالري)
15 دقيقه حرکات کششي ملايم (44 کيلوکالري)
5 دقيقه درجا زدن (41 کيلوکالري)
4 دقيقه دويدن متوسط (42 کيلوکالري)


با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويدمنبع: دکتر سلام

فروش اسکریپت

اسکریپت مجله تفریحی فان سیتی به فروش میرسد. جهت دریافت اطلاعات بیشتر به صفحه زیر مراجعه کنید.

فروش اسکریپت

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات


جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار

در انتخاب و نمایش محتوا هیچ دخالت انسانی وجود ندارد لذا از شما خواهشمندیم در صورتی که این مطلب را مغایر با قوانین جمهوری اسلامی ایران است به ما گزارش کنید.