تبلیغات

به کودکان دارای اضافه وزن چگونه کمک کنیم؟

عوامل چاقی در کودکان

چاقی در کودکان

کودکان دارای اضافه‌وزن در خطر بیماری‌های فراوانی هستند

مشکلات مربوط به اضافه‌وزن در سلامت می‌تواند همانند بزرگ‌سالان در کودکان نیز شایع باشد. این کودکان در خطر بیماری‌هایی همچون دیابت قرار خواهند داشت.

کمک کردن به کودکان دارای اضافه وزن
کودکان دارای اضافه‌وزن در خطر بیماری‌هایی هستند که آن‌ها را از همان دوران کودکی تحت تأثیر قرار خواهد داد، مانند دیابت نوع 2. همچنین اگر کاهش وزن نداشته باشند در بزرگ‌سالی نیز مشکلاتی با آن‌ها همراه خواهد شد. با کاهش وزن کودک خود از همین حالا، و یا کمک به او برای کاهش وزن با خوردن غذاهای سالم و داشتن فعالیت، می‌توانید خطر بسیاری از بیماری‌ها را کاهش دهید، از جمله:

بیماری‌هایی که در کودکی رخ می‌دهند: از جمله آسم، مشکلات تنفسی، فشارخون بالا، دیابت نوع 2، کلسترول بالا، افسردگی، بیماری‌های کبد، آپنه خواب و ...

بیماری‌های بلندمدت که در بزرگ‌سالی ایجاد می‌شوند: از جمله مشکلات قلبی عروقی، ازکارافتادن قلب، مشکلات تنفسی، سرطان‌ها، ناباروری و مشکلات بارداری، آرتروز و افزایش خطر مرگ ناگهانی.
 
زمانی که کودکان می‌خواهند کاهش وزن داشته باشند هرگونه برنامه‌ی کاهش وزن  آن‌ها باید توسط  شخصی متخصص دنبال شود. زمانی که می‌خواهید برنامه‌ی زندگی خود را برای سالم بودن تغییر دهید، در تغییرات بلندمدت باید نکات زیر را در نظر داشته باشید:

رژیم‌های نادرست و سریع: این‌ها اغلب بی‌خطر نیستند و باعث یک کاهش وزن  کوتاه‌مدت خواهند شد.

برنامه‌هایی که برای بزرگ‌سالان طراحی‌شده‌اند: بیشتر برنامه‌های کاهش وزن برای کودکان مناسب نیستند.

کلینیک‌های کاهش وزن: حتی اگر این مراکز برای  کودکان ساخته‌شده باشند بازهم اغلب به شما قول نتایجی غیرواقعی را خواهند داد.

آسم، مشکلات تنفسی، فشارخون بالا و ... از عوارض اضافه وزن در دروان کودکی است

 
سالم بودن در خانواده
در  کنار اینکه بدانید باید از چه چیزهایی اجتناب کنید باید بدانید چه کار انجام دهید؟ کودکان برای کمک گرفتن جهت یادگیری سالم بودن به والدین خود نگاه می‌کنند.اگر دقیقاً نمی‌دانید چگونه می‌توانید به یک زندگی سالم‌تر کمک کنید نکات زیر را در نظر داشته باشید:

 هدف‌های مشخص و محدودیت‌های واقعی بگذارید
زیاد کودکان خود را تحت‌فشار نگذاشته و یا روی چیز خاصی بیش‌ازحد تأکید نکنید. کودکان هنوز هم نیاز به زمان برای کودکی دارند و نباید برای انجام کاری یا حتی ورزش تحت فشار زیاد باشند.

 راه‌های جدید برای رفتارهای خوب
پاداش دادن به کودک با غذا به او یاد می‌دهد که به دلایلی به‌جز گرسنگی نیز می‌تواند سراغ خوراکی‌ها برود. برای تشویق او یک جایزه بخرید و یا ساعات شادی را با او در جایی که دوست دارد بگذرانید.
 
زمان غذا زمانی برای خانواده
خانواده‌هایی که در کنار هم غذا می‌خورند بیشتر از مواد غذایی سالم استفاده کرده و کمتر به سراغ غذاهای حاضری می‌روند. این زمان برای شما وقتی است که می‌توانید به سراغ ارتباط با یکدیگر رفته و از هم چیزهای جدید یاد بگیرید.

برنامه‌هایی که برای کاهش وزن برزگسالان طراحی شده اند، برای کودکان مناسب نیستند

 
بازی خواندن برچسب‌های غذایی
یادگیری خواندن
برچسب‌های غذایی مهارت مهمی برای همه‌ی افراد است. پس از یادگیری این کار در  خانواده شما در رقابت با یکدیگر در هر بار خرید به دنبال انتخاب‌های غذایی سالم‌تری خواهید رفت.
 
به یاد داشته باشید به‌عنوان والدین شما باید چیزهایی که کودکتان در مدرسه یاد نمی‌گیرد را به او آموزش  دهید. شما یک راهنما و مربی برای او هستید. سالم بودن باید در همه‌ی اعضای خانواده باشد و همه باید در این برنامه شرکت داشته باشند.

تبیان

اخبارمرتبط :

نقش پدرها در جلوگیری از چاقی کودکان

راهکارهایی برای درمان چاقی کودکان

روشهای پیشگیری از چاقی کودکان

پیشگیری از چاقی کودکان با صبحانه

فروش اسکریپت

اسکریپت مجله تفریحی فان سیتی به فروش میرسد. جهت دریافت اطلاعات بیشتر به صفحه زیر مراجعه کنید.

فروش اسکریپت

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات


جدیدترین اخبار

  • استخدام‌های روز دوشنبه 27 دی 95

    تمامي كالاها و خدمات اين فروشگاه، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي...

  • استخدام در شرکت داروسازی کیمیاگر طوس

    شرکت داروسازی کیمیاگر طوس جهت کادر تحقیق و توسعه خود نیاز به تخصص های زیر دارد: 1 – کارشناس ارشد فیتوشیمی 2 – کارشناس ارشد گیاهان...

  • استخدام دو نفر همکار خانم

    دو نفر همکار خانم نیازمندیم حداقل لیسانس ، مسلط به شبکه های اجتماعی و کامپیوتر حقوق قانون کار – 9 صبح تا 5 عصر خیابان راهنمایی –...

  • استخدام در شرکت گردشگری ایران هتل

    شرکت گردشگری ایران هتل جهت تکمیل کادر خود در دفتر مشهد به تعدادی خانم با مدرک لیسانس به بالا جهت پاسخگویی تلفنی و پشتیبانی نرم افزار با شرایط زیر...

  • استخدام کارشناس اداری

    کارشناس اداری حداقل 6 سال سابقه کار مرتبط و روابط عمومی بالا مهارت مورد نیاز آشنایی کامل با قوانین استخدامی – آشنایی کامل با قوانین اداره...

  • استخدام در دفتر خدمات مسافرتی خلیج فارس

    دفتر خدمات مسافرتی خلیج فارس جهت تکمیل پرسنل خود به چند نیرو با روابط عمومی بالا و مسلط به زبان عربی جهت کانتر فروش بلیط و حسابدار با 2 سال سابقه...

  • استخدام مدرس زبان

    استخدام مدرس زبان ترکی ، فرانسه ، روسی و چینی 37504 داخلی 2 اطلاعات تماس آگهی تلفن تماس: 37504 داخلی 2 اطلاعات تماس آگهی تلفن تماس:...

  • استخدامی مسئول فروش با تجربه

    مسئول فروش با تجربه سن 25 تا 45 سال جهت شرکت بزرگ صنعتی مجاور خط 3مترو اطلاعات تماس آگهی تلفن تماس: 66302098 اطلاعات تماس آگهی تلفن تماس:...

  • استخدام همکار خانم جهت فعالیت در زمینه مونتاژ لوازم آشپزخانه

    سایت ایران استخدام در تاریخ 1391/1/10 راه اندازی شد و با تلاش گروهی و روزانه مدیران و نویسندگان خود در جهت تبدیل شدن به مرجع بروز آگهی های...

  • استخدام رستوران سفره دوست

    سایت ایران استخدام در تاریخ 1391/1/10 راه اندازی شد و با تلاش گروهی و روزانه مدیران و نویسندگان خود در جهت تبدیل شدن به مرجع بروز آگهی های...

  • استخدام همکار با تسلط به زبان انگلیسی یا عربی در هتل نادری

    هتل نادری واقع در اهواز جهت تکمیل کادر اداری خود به تعدادی نیروی خانم با روابط عمومی بالا و  و مدرک لیسانس و تسلط کامل به زبان انگلیسی یا عربی...

  • استخدام شرکت پتروشیمی در قم

    سایت ایران استخدام در تاریخ 1391/1/10 راه اندازی شد و با تلاش گروهی و روزانه مدیران و نویسندگان خود در جهت تبدیل شدن به مرجع بروز آگهی های...

  • استخدام نیروی آقا و خانم جهت پخش تراکت در اصفهان

    سایت ایران استخدام در تاریخ 1391/1/10 راه اندازی شد و با تلاش گروهی و روزانه مدیران و نویسندگان خود در جهت تبدیل شدن به مرجع بروز آگهی های...

  • رويکرد «فيات» به اشتراک‌گذاري پلت‌فرم‌ها

    دنياي اقتصاد/ طبق اعلام سرجيو مارچيونه، مدير فيات کرايسلر سرمايه‌گذاري آلفا رومئو روي پلت‌فرم Giorgio براي توليد محصولات جيپ نيز مفيد خواهد بود....

  • شفاخونه/ جوانه گندم از سرماخوردگي پيشگيري مي کند

    فارس/ متخصص تغذيه راهکارهاي پيشگيري و مقابله با آنفلوآنزا از طريق مصرف مواد غذايي مناسب تشريح کرد و گفت: استفاده از جوانه گندم، کاهو و مرکبات در...

  • دکتر سلام/ مهمترين عارضه آسپرين را بشناسيد

    سلامت نيوز/ آسپيرين موجب دفع ويتامين C موجود در بدن و کم خوني‌هاي تدريجي مي شود و اين دو عامل ايجاد کننده اختلالات بدني و رواني هستند و آسيب‌ها...

  • از شما / کباب کوبيده خودم پز

    عکاس خونه/ ارسالي از مامان ديانا جاتون خالي بود شام ديشب برا اولين بار بود کوبيده پهتم همسرم راضي بود لطفا در بخش آشپزي درج بشه سپاس...

  • 4گوشه دنيا/ سلاخي گوزن جلوي چشم کودکان!

    برترين ها/ مناطق کوهستاني، جنگل ها و حاشيه هاي کشور نروژ مملو از گونه هاي مختلف گوزن است، گستردگي که باعث شده برخي از گوزن هاي شمالي در اين...

  • اهداء تربت مقدس به آية الله جوادى آملى

    مشرق/ تربت مقدس حضرت اباعبد الله الحسين(ع) توسط خادم افتخارى اعتاب مقدسه عراق تقديم حضرت آية الله جوادى آملى شد. با کانال تلگرامي «آخرين...

  • پيام کاوه براي دو بازيکن جدا شده آبي‌ها

    مشرق/ کاوه رضايي با انتشار عکسي در صفحه اينستاگرامش براي بختيار رحماني و آرش افشين، دو بازيکن جدا شده از استقلال آرزوي موفقيت کرد. با کانال...

  • خلق چشمان پشمي!

    توريسم آنلاين/ دنياي هنر در سالهاي اخير بسيار متحول شده و نقاشي بر روي چيزهاي مختلف و با ابزار متفاوت باب شده است و هر هنرمندي سعي مي کند تا با...

  • نفربر جديد بومي ژاپن

    مشرق/ شرکت ژاپني Komatsu نمونه اي از يک نفربر جديد را به وزارت دفاع اين کشور تحويل داده است. اين نفربر 20 تن وزن داشته و مي تواند تا 11 نيرو به...

  • حرم امام رضا(ع) در سال۱۲۷۵

    مشرق/نماي سقاخانه و فضاي داخلي صحن حرم امام رضا(ع)در سال ۱۲۷۵./ عکاس: آنتونيو جيانوزي با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد منبع: مشرق

داغ ترین اخبار