تبلیغات

چگونه بدون رژیم غذایی وزنمان را کاهش دهیم؟

کاهش وزن

در قرن 21 شاهد افزایش چشمگیر چاقی و اضافه وزن بوده ایم و این موضوع مشکلی شایع در جامعه میباشد.چاق بودن علاوه بر عوارضی که دارد بر روی روابط اجتماعی و خیلی از مسائل دیگر تاثیر میگذارد و سبب میشود بعضی افراد خانه نشینی را به بیرون ترجیح دهند.چگونه میتوان بدون بهره گیری از رژیم غذایی وزن را کاهش داد؟

گروهی از دانشمندان عصب‌شناس دانشگاه ییل با بررسی اثر مغز و ژنتیک در کنترل توده بدنی به رهیافتی جدید برای این مشکل دست یافتند.

بنابر خبر منتشرشده در سایت دیلی‌میل محققان معتقدند که پیروی از رژیم‌های غذایی سخت و طولانی‌مدت به نوعی باعث میل بیشتر به مصرف غذاهای پرکالری درست در پایان رژیم غذایی می‌شود، بنابراین افراد چاق نباید خود را مسئول اضافه وزن مجدد بدانند.

برای پروژه تحقیقاتی محققان مغز یک دانش‌آموز چاق را از سال ۲۰۱۰ طوری برنامه‌ریزی کردند تا از الگوی رایج مصرف غذای کم کالری در رژیم و کاهش موقتی وزن و وزن‌گیری مجدد بعد از رژیم پیروی نکند.

در این روش مغز انسان یاد می‌گیرد تا بدون رژیم غذایی و با ورزش‌کردن مرتب به صورت روزانه وزن را به صورت خودکار تنظیم کند.

محققان معتقدند که حتی پایبندترین افراد به رژیم نیز بعد از پنج سال کنترل مصرف مواد غذایی به وزن قبلی و حتی بیشتر از آن برمی‌گردند. به‌طوری‌که بیش از ۴۱ درصد افراد بعد از پایان رژیم حتی بیشتر از زمان قبل از آغاز رژیم چاق می‌شوند.

نتایج اعلام شده از این تحقیق بسیار جالب بوده‌است و در این مطالعه مشخص شد که مغز انسان به صورت خودکار میزان توده بدنی را تحت تاثیر ژنتیک کنترل می‌کند. در واقع مقابله با الگوی وزن موجود در مغز بسیار دشوار است، چرا که ژن‌ها این اجازه را به مغز نمی‌دهند. پس به کمک این یافته می‌توان دلیل چاق نشدن افراد لاغری که بیش از افراد چاق غذا می‌خورند را بهتر درک کرد.

محققان معتقدند که رژیم‌های کوتاه مدت شاید در بازه زمانی دو تا سه ماهه اثر بخش باشند، اما با گذشت حتی یک هفته بعد از رژیم مغز با دریافت کمترین کالری سعی می‌کند تا توده بدنی را به حالت قبل بازگرداند، بنابراین تنها راه ممکن برای کنترل طولانی‌مدت وزن، پیروی از رژیم غذایی معمولی در سه وعده در طول ۱۲ ماه همراه با ورزش سبک و روزانه است.

با این یافته‌ی جدید به سوالات بسیاری از محققین به روش‌های رژیم و اضافه‌وزن مجدد پاسخ داده‌شد و محققین در این روش بر تکنیک‌های پربازده دربازه‌ی زمانی طولانی تمرکز خواهندکرد.

منبع : قم نیوز

ارسال شده در 17 بهمن 1395 توسط سلمان آرین با موضوع تغذیه

فروش اسکریپت

اسکریپت مجله تفریحی فان سیتی به فروش میرسد. جهت دریافت اطلاعات بیشتر به صفحه زیر مراجعه کنید.

فروش اسکریپت

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات


جدیدترین اخبار

در انتخاب و نمایش محتوا هیچ دخالت انسانی وجود ندارد لذا از شما خواهشمندیم در صورتی که این مطلب را مغایر با قوانین جمهوری اسلامی ایران است به ما گزارش کنید.